Sandwichgeneration

Die Sandwich-Generation erklärt: Familienunterstützung im Gleichgewicht

Wichtige Erkenntnisse

Die Sandwich-Generation umfasst Erwachsene mittleren Alters, die gleichzeitig alternde Eltern und heranwachsende Kinder unterstützen.
Finanz- und Nachlassplanung ist entscheidend, um die Belastung für pflegende Angehörige der Sandwich-Generation zu minimieren.
Die Sandwich-Generation steht unter Stress, weil sie persönliche, finanzielle und familiäre Verantwortungen in Einklang bringen muss.
Unterstützungsnetzwerke und Beratung können Pflegenden helfen, Stress zu bewältigen und ihr Wohlbefinden zu erhalten.
Die Ermutigung erwachsener Kinder, finanzielle Unabhängigkeit zu erlangen, kann den finanziellen Druck verringern.
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Was ist die Sandwich-Generation?

Die Sandwich-Generation bezieht sich auf Personen mittleren Alters, die unter Druck stehen, sowohl alternde Eltern als auch heranwachsende Kinder zu unterstützen. Sie sind buchstäblich „eingeklemmt“ zwischen der Verpflichtung, sich um ihre alternden Eltern zu kümmern – die möglicherweise krank sind, verschiedene Aufgaben nicht erledigen können oder finanzielle Unterstützung benötigen – und Kindern, die finanzielle, physische und emotionale Unterstützung benötigen.

Trends wie steigende Lebenserwartung und spätere Elternschaft haben zum Phänomen der Sandwich-Generation beigetragen, da es gesellschaftlich akzeptierter geworden ist, dass erwachsene Kinder zu Hause leben. Erfahren Sie Strategien zur Bewältigung dieser Verantwortungen, Tipps zur Verringerung der finanziellen Belastungen und Möglichkeiten, den mit der Pflege verbundenen Stress zu bewältigen.

Einblicke in die Herausforderungen der Sandwich-Generation

Eine Studie des Pew Research Center schätzte, dass etwa jeder siebte Amerikaner zwischen 40 und 60 Jahren gleichzeitig finanzielle Unterstützung für ein Kind und einen Elternteil leistet. Mit dem zusätzlichen Druck, die eigene Karriere und persönliche Angelegenheiten zu managen sowie für die eigene Rente vorzusorgen, stehen die Personen der Sandwich-Generation unter erheblichem finanziellen und emotionalen Stress.

In einigen Fällen müssen diese Babyboomer ihren eigenen Ruhestand aufgrund der zusätzlichen finanziellen Verpflichtungen verschieben. Auch kümmern sich manche Mitglieder der Sandwich-Generation zusätzlich um ihre Enkelkinder, was sie noch stärker belastet.

Ungefähr 12 % der Eltern gehören zur Sandwich-Generation.1 Laut derselben Pew-Studie verbringen vollzeitbeschäftigte Pflegende täglich etwa drei Stunden außerhalb der Arbeitszeit mit der Betreuung ihrer Eltern und Kinder. Mehr als die Hälfte der Pflegenden sind Frauen, und diese Frauen verbringen oft mehr Zeit mit der Betreuung ihrer Kinder als männliche Pflegende.

Die finanzielle Belastung kann ebenso schwer wiegen wie der Zeitaufwand. Viele schätzen, dass sie Tausende von Dollar durch die Betreuung ihrer Kinder und Eltern verloren haben. Dabei handelt es sich nicht um die Ausgaben für die Betreuung, sondern um entgangene Einkünfte (z.B. durch versäumte Arbeitstage, Beförderungen etc.) aufgrund der Betreuung.

Die Sandwich-Generation im traditionellen Sinne des Begriffs bezieht sich auf Menschen, die zwischen der Betreuung ihrer Eltern und Kinder eingeklemmt sind.2 Die Club-Sandwich-Generation bezieht sich auf Menschen in ihren 50ern und 60ern, die sich um ihre Eltern, erwachsenen Kinder und Enkelkinder kümmern. Es kann auch verwendet werden, um jüngere Erwachsene zu beschreiben, die sich um ihre Eltern, Großeltern und Kinder kümmern. Die offene Sandwich-Generation bezieht sich auf die Bevölkerung, die an der Betreuung älterer Menschen beteiligt ist oder diese übernimmt.

Wichtig

Die Verpflichtungen der Sandwich-Generation erfordern erhebliche Zeit und Geld.

Verringerung der finanziellen Belastung

Ältere Eltern

Es gibt einige Schritte, die Mitglieder der Sandwich-Generation unternehmen können, um die Belastung zu verringern. Der erste ist, die Finanzen mit allen Beteiligten zu besprechen. Bei älteren Eltern besteht die Hoffnung, dass ein Leben voller Arbeit ihnen eine Rente oder einen Notgroschen hinterlassen hat, um einen Teil der finanziellen Pflegebelastungen auszugleichen. Ist dies nicht der Fall, sollten Sie so schnell wie möglich Hilfe suchen. Die Aging Life Care Association (Vereinigung für Altenpflege) sowie andere Non-Profit-Organisationen und staatliche Programme können Beratung und Unterstützung bieten.

90 Millionen

Die geschätzte Anzahl älterer Menschen in den USA bis 2050.3

Erwachsene Kinder

Bei erwachsenen Kindern besteht die Aufgabe darin, sie dazu zu bringen, finanziell beizutragen und sich in Richtung Unabhängigkeit zu bewegen. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu fördern, aber die einfachste ist, die Erwartung zu setzen, dass sie für Unterkunft und Verpflegung zu marktnahen Preisen zahlen. Das entfernt den „Mama-und-Papa-Rabatt“, der es ihnen ermöglicht, einen verschwenderischeren Lebensstil zu führen, als ihre Finanzen langfristig tragen können.

Geschwister und Altenpflege

Auch wenn Finanzen derzeit kein Problem darstellen, werden sie es werden, wenn Sie der Nachlassplanung nicht die gebührende Aufmerksamkeit schenken. Wenn ein Geschwister aus einer Familie den Großteil der Pflege eines älteren Elternteils übernimmt, dann lohnt es sich, das Erbe in diesem Zusammenhang zu besprechen. Das Geschwister möchte vielleicht nicht finanziell für seine Pflege anerkannt werden, aber diese Diskussion nicht zu führen, ist ein sicherer Weg, um in der Familie Ressentiments zu schüren, wenn Mama oder Papa stirbt.

Wie man Stress bewältigt, während man die Familie unterstützt

Die Pflege einer anderen Person kann eine entmutigende Aufgabe sein; und der Stress, der mit der Betreuung mehrerer Personen mit unterschiedlichen Bedürfnissen, wie Kindern und alternden Eltern, verbunden ist, kann außergewöhnlich sein. Studien zeigen, dass Menschen in der Sandwich-Generation mindestens eine halbe Stunde Schlaf pro Nacht verlieren und oft chronischen Stress entwickeln, der zu schweren Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes und Depressionen führen kann.3

Es ist wichtig, dass Pflegende sich selbst nicht vergessen. Sie können Aufgaben an andere delegieren, Zeit für Dinge finden, die ihnen Freude bereiten, einer Selbsthilfegruppe beitreten und Hilfe bei einem Berater suchen. Selbstfürsorgeaktivitäten sollten für die Pflegenden von Interesse sein. Beispiele sind Sport, Tagebuchschreiben oder die Ausübung eines Hobbys.

So wie die Pflegenden anderen helfen, sollten auch sie Hilfe erhalten, um das Leben angemessen auszugleichen. Personen im eigenen Haushalt können die besten Helfer sein, da sie dem Pflegenden nahe stehen und mit der Arbeit, die er leistet, am vertrautesten sind. Wenn sie nicht helfen können, könnten sie Familienmitglieder außerhalb des Haushalts bitten.

Beratung und Selbsthilfegruppen können dem Pflegenden Raum bieten, um seine Gefühle zu besprechen, Geschichten zu teilen und Ratschläge zu sammeln, die ihm helfen, sein Leben und seinen Stress zu bewältigen. Beratung kann sich mit der Angst, dem Stress und der Depression befassen, die mit der Pflege verbunden sind.

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The New York TImes. "Es ist ziemlich brutal: Die Sandwich-Generation zahlt einen Preis."

Sandwich Generation. "Die Sandwich-Generation: Definition."

A Place for Mom. "Was ist die Sandwich-Generation? Einzigartiger Stress und Verantwortungen für Pflegende zwischen den Generationen."

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